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PEAK PERFORMANCE FLOW

Die Masterclass für Musiker:innen

Alle Infos sowie aktuelle Termine für März-Mai 2026 in einem PDF.

Perform Strong.
Stay balanced.

Bühnenmentaltraining mit Körperarbeit für exzellente Performance & nachhaltige lebensqualität

Es ist dieser eine Moment. Das Licht geht an, der Bogen setzt an, der erste Atemzug bricht die Stille. Hier entscheidet sich so viel. Nicht zwischen den Fingern, sondern tief in deinem Nervensystem.

Vielleicht kennst du die Situation…

  • Du hast monatelang an jeder Phrase gefeilt, doch im entscheidenden Moment – vor dem Probespiel, der Prüfung oder dem Konzert – übernimmt das Lampenfieber und die Selbstzweifel die Führung.

  • Dein Atem wird flach, dein Körper zittert oder verspannt sich, und die Musik, die du in dir trägst, bleibt stecken.

  • Vielleicht fühlst du sich danach einfach leer und urlaubsreif und kannst dir nicht vorstellen am nächsten Tag in der Früh wieder eine Probe abzuliefern?

 
 

Joanna, ich hätte gerne…

SELBSTVERTRAUEN

das Gefühl, dass ich mit meinen Emotionen souverän umgehe und mich endlich gut genug fühle um groß zu denken!  

HARMONIE MIT MEINEM INSTRUMENT

auf die ich mich verlassen kann und die mich im künstlerischen Ausdruck unterstützt.

BÜHNEN-FLOW

die mich trägt und das Publikum bewegt – authentisch, präsent und ausdrucksstark!  

LEBENSFREUNDE

regelmäßige Auszeiten, mehr Leichtigkeit & Ausgeglichenheit

WARUM MIT PEAK PERFORMANCE FLOW?

Denn es ist viel mehr als ein klassisches Mentaltraining. Es ist ein praxisorientiertes und wissenschaftlich fundiertes Trainingsprogramm speziell für Musiker:innen, eine ganzheitliche Methode, die körperliche Intelligenz, mentale Stärke und ein nachhaltiges Lebensmodell vereint. Damit du nicht nur auf der Bühne strahlst, sondern dein gesamtes Musikerleben mit mehr Freude und Bewusstsein führst.

LET’S CONNECT!

Wie ich dir helfen kann

MACH MIT wenn du…

  Profimusiker:in bist (Solist:in, Kammer- oder Orchestermusiker:in), deine Auftritte auf das nächste Level heben möchtest und dir wünschst den Musiker-Alltag stressfreier, gesünder und mit mehr Begeisterung zu erleben

  Studierende, Schüler:in oder junge/r Profi bist und deine Probespiele, Wettbewerbe & Prüfungen „rocken“ willst

  Leidenschaftliche/r Musikpädagoge/in bist, der langfristig die Leistungsfähigkeit und  Gesundheit ihrer Studierenden/Schüler:innen fördern will

NEUGIERIG?

Wenn du deine Stärken stärken willst und beim Auftreten strahlender & souveräner werden möchtest, vereinbare einen unverbindlichen und kostenlosen Kennenlerntermin.

Hi, ich bin Joanna

Ich kenne beide Seiten des Vorhangs.

Als internationale Konzertgeigerin mit 20-jähriger internationaler Konzerterfahrung habe ich die Licht- und Schattenseiten unseres Berufs tief durchlebt. Ich kenne die Magie des Applauses – aber auch den Preis, den wir oft dafür zahlen: Leistungsdruck, Verspannungen und die ständige Frage nach dem „Gut-genug-Sein“.

Aus Perspektive einer aktiven Musikerin weiß ich schon lange:
Praktische Lösungen für Bühne und Alltag sind entscheidend. Mein Fokus liegt darauf, Musiker:innen Tools zu vermitteln, die mentale Resilienz, körperlichen Ausgleich und künstlerische Freiheit verbinden.

Meine Mission

Mit Kompetenz und Leidenschaft unterstütze ich dich dabei, deinen „Rucksack“ mit Tools zu füllen, die Dich auf dem Weg zur künstlerischen Spitzenleistung begleiten. Damit du deine Authentizität bewahrst und deine volle Leistung auf den Punkt bringst, mit Achtsamkeit & Balance – ohne auszubrennen.

  • Zertifizierter Lehrgang Musikphysiologie an der MDW Wien
  • Ausbildung zum Mentaltrainer mit international anerkannter Zertifizierung beim Institut für mentale Erfolgstrategien
  • Business Mentalcoaching Ausbildung (Professional & Expert Level) bei Sprungkraft Consulting
  • Tanzausbildung für zeitgenössichen Tanz im Tanzstudio Move-on in Wien
  • Tanzausbildung für lateinamerikanischen Tanz in Studio Mamborama in Wien
  • sowie in zahlreichen Fortbildungskursen wie u.a. Franklin-Methode, Autogenes Training, PMR, PEP, Mindfulness, Yoga, Dance for Health.


Als gefragte Pädagogin unterrichte ich an renommierten Institutionen wie u.a.:
MDW Wien, MUK Wien, KUG Graz, Tiroler Landeskonservatorium, Musikschulwerke Österreich, internationale Musik-Meisterkurse, ÖGfMM, RSO Wien.  Zudem engagiere ich mich in der Fachgruppe Musikphysiologie der ÖGfMM, wo ich „Prima Fit“ mitkonzipierte – den jungen Kanal für gesundes Musizieren.

Als Violinpädagogin und Dozentin für Mentaltraining & Körperarbeit gehöre ich zum Lehrkörper von Le Conservatoire Wien.

Seit 2013 führe ich auch meine Privatpraxis, in der ich mein Wissen und meine Begeisterung für das körperlich-mentale Bewusstsein mit Künstlerinnen und anderen Klientinnen teilen kann. In meinen Programmen kannst Du Dich auf eine offene und empathische Herangehensweise mit viel Praxisbezug und Inspiration freuen.

Privat bin ich glücklich verheiratete Mama von Philipp und es ist mir wichtig, eine stimmige Balance im Leben aufrecht zu erhalten und alle Lebensbereiche zu verbinden (siehe MINDSET COACHING, Zielsetzung & Work-Life Balance).

DEIN BENEFIT

nach unserer Zusammenarbeit

 Steigerung von SELBSTWERT & ENERGIE
 NERVENSYSTEM KNOW-HOW (besserer Umgang mit Stress, Leistungsdruck und Lampenfieber)
 mehr körperliche RUHE & mentale KLARHEIT
 FREIERES & SICHERERES KÖRPERGEFÜHL beim Musizieren
 strahlendere BÜHNENPRÄSENZ & LEBENDIGKEIT
 MINDSET-SCHWUNG (wirksameres Gedankenmanagement und erfolgreichere Zielsetzung)
 mehr POWER & FLOW beim Auftreten
 Freude an WORK-LIFE-BALANCE und Etablierung eines nachhaltigen Musikerlebens

Wähle deinen Weg

Q&A

um deine Enscheidung zu erleichtern

Mentales Training öffnet dir die Tür zu den ungenutzten Ressourcen deines Geistes. Es hilft dir, das Zusammenspiel von Intention, Wahrnehmung und innerer Haltung bewusst zu gestalten – und so deine Realität aktiv zu beeinflussen. Durch gezielte mentale Übungen lernst du, innere Blockaden zu erkennen, deinen Fokus zu schärfen und deine persönliche Vision mit Klarheit und Selbstvertrauen auf die Bühne – oder in den Raum – zu bringen.

Körperarbeit ist ein weiterer zentraler Bestandteil der Auftrittskompetenz. Dein Körper ist nicht nur Träger deiner Stimme oder deines Spiels – er ist dein sichtbarstes Ausdrucksmittel.
Eine authentische Körpersprache unterstreicht deinen persönlichen Stil, wirkt überzeugend und berührt dein Publikum auch auf der nonverbalen Ebene. Gleichzeitig hilft dir ein bewusst trainierter Körper dabei, Spannungen zu lösen, Energie gezielt einzusetzen und mit mehr Leichtigkeit aufzutreten.

Dein Geist und dein Körper sind beim Musizieren untrennbar verbunden. Ein positiver Gedanke kann oft eine physische Verspannung nicht allein lösen, wenn das Nervensystem noch auf „Alarm“ steht. Indem wir die Musikphysiologie (Körper) mit mentalen Strategien (Kopf) verbinden, schaffen wir eine nachhaltige Veränderung, die auch unter extremem Stress – wie bei einem Probespiel – standhält.

Als aktive Musikerin weiß ich: Zeit ist dein kostbarstes Gut. Daher ist mein Ansatz sehr praxisbezogen und die Tools so konzipiert, dass sie sich direkt in deinen Musiker-Alltag integrieren lassen. Eine Coaching-Einheit spart dir oft Wochen an frustriertem Üben, weil wir Hindernise lösen, die dich bisher ausgebremst haben. Für detailliertere Infos, siehe meine Paket-Angebote.

Um dich optimal in deinem Musikeralltag zu unterstützen, biete ich maximale Flexibilität an. Du entscheidest, welcher Rahmen am besten zu deiner aktuellen Phase passt:

  • Einzelcoaching in Präsenz (Wien): Die klassische, intensive Zusammenarbeit in einem Coaching-Raum und direkt am Instrument. Ideal für tiefgehende Körperarbeit und Performance-Simulationen.

  • Online-Coaching (via Zoom): Ortsunabhängig und effizient. Perfekt für Mentaltraining, Mindset-Arbeit und schnelle Check-ins vor Auftritten – egal, wo du dich gerade auf Tournee oder Geschäftsreise befindest.

  • Walk & Talk (Wien): Wir bringen deine Gedanken in Bewegung. Die Natur und Bewegung helfen dem Geist, neue Perspektiven einzunehmen – ideal für strategische Fragen oder zur Stressregulation.

  • Gruppenkurse & Masterclasses: Ein vertraulicher Rahmen für den Austausch mit Gleichgesinnten. Hier profitierst du von der kollektiven Energie und dem konstruktiven Feedback der Gruppe (z.B. in meiner 5-teiligen Masterclass ab März).

Gibt es eine Kombination der Formate? Ja, absolut. Viele meiner Klient:innen nutzen einen Hybrid-Ansatz: Intensive Präsenz-Termine für die Körperarbeit und Online-Sessions für die mentale Begleitung und das Dranbleiben im Alltag.

Idealerweise beginnen wir 3 bis 6 Monate vor dem Termin. Mentale und körperliche Umstellung braucht Zeit, um unter Stress „automatisch“ abzulaufen. Aber auch für „Notfälle“ kurz vor dem Auftritt haben wir Strategien, um das Beste aus der Situation herauszuholen.

„Mehr üben“ ist oft die Antwort der Musikwelt, führt aber häufig zu Überlastung und Frust. Wenn das Problem mental oder physiologisch liegt, hilft mehr Üben oft nicht – es verfestigt eher das Problem. Ein strategisches Coaching ist eine Abkürzung: Du übst effizienter, spielst freier und gewinnst einen gesunden Umgang mit deinen Ressourcen.

Als Mutter und aktive Musikerin ist mir dieses Thema ein Herzensanliegen. Wir arbeiten gezielt an deinem Zeitmanagement und deiner mentalen Abgrenzung, damit du in allen Lebensbereichen präsent sein kannst. Nachhaltigkeit bedeutet für mich auch, dass deine Kunst dich nährt und dir Energie schenkt. 

Nein. Peak Performance Flow ist ein Training für High-Performer. Genauso wie Spitzensportler einen Coach haben, um zB. von 70% auf 100% zu kommen, nutzen Profimusiker mein Mentoring, um ihre Leistung auf den Punkt zu bringen und ihre Karriere nachhaltig zu gestalten. Bei Krisensituationen leite ich dich an vertraute Ärzt:innen und Therapeut:innen weiter, damit du eine kompetente Hilfe bekommst.

In den meisten Fällen ja. Da PEAK PERFORMANCE FLOW eine berufsspezifische Fortbildung für Musiker:innen darstellt, können die Kosten als Betriebsausgaben geltend gemacht werden. (Bitte halte dazu Rücksprache mit deinem Steuerberater).

BIST DU DABEI?

Lass uns herausfinden, ob wir ein „Match“ sind. In einem kostenlosen Call klären wir deine Vision und schauen, wie wir dein Potential enfesseln.

Good Words

Was andere über meine Kurse und die zusammenarbeit mit mir sagen

Ich kann Joanna als Mentalcoach und Trainerin nur wärmstens empfehlen. Sie hat mir geholfen, mich auf Probespiele vorzubereiten. Die Auswirkungen unserer Arbeit waren sehr schnell sichtbar, die Probespiele selbst waren für mich eine deutlich angenehmere Erfahrung und mein Auftritt wurde auch gleichzeitig von der Jury viel besser bewertet.
Joanna ist mit dem ganzen Herzen dabei. Sie gibt nicht nur ihr riesiges Fachwissen und ihre eigenen Erfahrungen als Geigerin und Mentaltrainerin weiter, sondern geht auch mit Verständnis und viel Mitgefühl an jedes Problem heran und bietet während des gesamten Begleitprozesses eine echte Unterstützung.

Mag. Krystyna Wasik

Geigerin, Violinpädagogin

Ich durfte Joanna Kaniewska schon im „Universitären Zertifizierungslehrgang Musikphysiologie“ an der mdw als sehr neugierige, offene, kompetente Frau kennen- und schätzen lernen. Sehr begeistert war ich dann, Sie als Workshop Leiterin beim Gesundheitstag an der mdw erleben zu dürfen. „Spritzig & Selbstbewusst auf der Bühne“ war der Titel Ihres Workshops. Zwei wunderbarer Wörter um die Persönlichkeit von Joanna zu beschreiben. Sie unterrichtet mit einer Leichtigkeit und viel Humor, so kurzweilig, dass das ganze neurophysiologische Wissen im Hintergrund, gar nicht bewusst bemerkbar wird. Sie hat die Gabe unglaublich viele, wertvolle, praxisnahe Werkzeuge in kurzer Zeit zu vermitteln. Dabei ist sie achtsam und wertschätzend, und schafft damit eine wohlwollende Lernatmospähre. Ich habe den Workshop sehr genossen, und wünsche möglichst vielen Musiker:innen dieses feine Arbeiten mit Joanna!

Mag. Hedi Milek

Lehrende an der MDW Wien, Mentalcoach, Bewegungspädagogin, Klavierpädagogin

Empathisch, offen, neugierig und lebendig, voller Liebe für andere Menschen! In ihrer Arbeit gibt Joanna ihr ganzes Herz und auf eine wunderbare Art ihr großes Wissen,  ihre Erfahrung und Leidenschaft mit. Mentalcoaching mit ihr ist eine phantastische Gelegenheit für eine Bewusstseinsentwicklung, die alte Muster durchbricht und dank der persönlich gewählten Strategien, neue Wege öffnet. Dadurch wird das Erreichen der Ziele ein faszinierender Abenteuer, der Zufriedenheit, Erfüllung und eine neue Lebensqualität bringt.

Mag. Ewa Leszczynska

Sängerin, Pianistin, Pädagogin, Mindfullness Practitioner

Ich möchte mich für Ihren fantastischen Vortrag herzlich bedanken. Ihre interaktive Arbeit während Ihres Workshops war sehr positiv von Ihrer Ausstrahlung und dem charismatischen Konzept geprägt. Ich habe mich sehr gefreut, die eingängige VESPA Methode jetzt nochmals und immer wieder Revue passieren zu lassen zu können.

Ich wünsche Ihnen weiterhin viel Erfolg und Freude bei Ihrer Berufsausübung und an der Musik.

Dr. Dorothée Schmitz-Rode

I really enjoyed the session with Joanna. She created a warm and safe environment to work in. I really liked how engaging she was in the session and the use of props really helped me visualise things in a more tangible way, thus allowing me to grasp the concepts more quickly. I’m excited to see how I’ll be able to use what we worked on in the session to better help my playing!

Kinga Janiszewski

Kontrabassistin

Ich habe mich bei der Session mit Joanna sehr wohl gefühlt. Sie ist auf meine eigenen Wünsche und Bedürfnisse gut eingegangen und konnte mir sehr gut weiterhelfen. Die Atmosphere war total angenehm so, dass ich mich auf unserer gemeinsamen Arbeit gut konzentrieren konnte. Vielen Dank!

Kai Lindenstruth

Kontrabassist

Im Coaching-Prozess mit Joanna habe ich mich sehr gut aufgehoben gefühlt. Sie hatte eine klare Struktur und hat mich mit guten Fragen durch den Prozess begleitet. Sowohl in dem Teil, den wir indoor gemacht haben, als auch beim „Walk and Talk“ im Wald sind meine Gedanken ins Fließen gekommen. Bei der abschließenden Übung bekam ich ein sehr gutes „Bild“ für mein Thema, auf das ich mein neues tägliches Ritual aufbaue. Vielen Dank, liebe Joanna.

Anja Püttman

Mentalcoach, Lerncoach, Pferdegestützte Coachin, Lebens- und Sozialberaterin, Psychosoziale Beraterin

Ich kann meine Kollegin Joanna aus ganzem Herzen empfehlen! Ihre Workshops und Unterrichtseinheiten sind kreativ, innovativ und sehr professionell gestaltet. Inhaltlich top vorbereitet, ermöglicht sie mit ihrer fröhlichen und umsichtigen Art eine tolle Lernatmosphäre, die breites Wissen vermittelt und gleichzeitig Raum zum eigenen Erforschen schafft.

Lilian Genn

Bewegungspädagogin , Musikvermittlerin Lehrende an der MUK Wien, KUG Graz

Joanna kenne ich u.a. von der ÖGfMM (Österreichische Gesellschaft für Musik und Medizin). Sie leitet ihre Workshops voll Energie und gibt den Teilnehmer:innen ein kompaktes und vielfältiges Programm mit.

Coretta Kurth

Leiterin der Musikphysiologie Abteilung an der MDW Wien, Jazzsängerin, Mentaltrainerin, Yogalehrerin

Joanna ist eine wunderbare Mentaltrainerin. Besonders gut gefällt mir ihre ruhige und bedachte Art. Sie ist sehr feinfühlig und weiß es dadurch die persönliche Wachstumszone äußerst gut einzuschätzen. Joanna bedient sich kreativer Strategien und wendet auch spielerische Techniken an. Mir hat das sehr geholfen, um im Fühlen zu bleiben, wenn andere Teile in mir übersteuern wollten. Auch ließ sie den Praxisbezug nie aus den Augen, was ich sehr schätze, da ich wirklich Techniken fürs Leben mitnehme.

Mag. Patrizia Schwarzl

Gesundheitsmanagerin, Yoga-Lehrerin

Die Masterclass für Musiker:innen

Alle Infos sowie aktuelle Termine für März-Mai 2026 in einem PDF.